Новости

Как прийти в форму после новогодних праздников?

15.01.2017
Источник информации: Аргументы и Факты
Адрес новости: http://www.aif.ru/dontknows/actual/kak_priyti_v_formu_posle_novogodnih_prazdnikov


Почти две недели объедалась вкуснятиной. Думаю, на несколько килограммов точно поправилась. Как побыстрее вернуться в исходное состояние?

С. Ремизова, Тверь

Ответ эксперта
-1
+
-

Отвечает Зайнудин Зайнудинов, главврач клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, профессор:

- После обильных застолий полезно устроить несколько разгрузочных дней. Но ни в коем случае не подряд. Максимум 1-2 раза в неделю. Принцип в том, чтобы питаться целый день каким-то одним продуктом - кефиром, творогом или молоком либо рыбой, мясом или птицей без гарнира. Можно есть отварную куриную грудку по 100-150 г 3-4 раза в день. Много съесть всё равно не удаст­ся, благодаря чему суточный рацион ориентировочно составит

800-1000 ккал. И дефицита белка не будет, что очень важно. Можно устроить овощные дни: кабачки, болгарский перец и т. п. либо их сочетания. В жидкости при этом себя не ограничиваем, но лучше пить простую воду или чай без сахара.



Все новости раздела




Другие новости раздела:
ТАСС, 10 августа. Росздравнадзор проведет проверку работы службы скорой помощи в Тверской области после сообщений о том, что скорая помощь в регионе больше трех часов ехала к пациентке с инсультом....
В Тверской области возбуждено уголовное дело о некачественном оказании медицинских услуг. Поводом для расследования стали действия нескольких бригад скорой помощи, сообщили в региональном управлении...
ТАСС, 10 августа. Следствие возбудило уголовное дело после проверки сообщений о том, что скорая помощь в Тверской области больше трех часов ехала к пациентке с инсультом, из-за чего ее мужу пришлось...
ТАСС, 7 августа. Уголовное дело возбуждено в отношении 46-летнего жителя Твери Сергея Соколова за репосты картинок в социальной сети. Об этом во вторник на странице правозащитной группы "Агора" в...


ПОПУЛЯРНОЕ