Новости

Как прийти в форму после новогодних праздников?

15.01.2017
Источник информации: Аргументы и Факты
Адрес новости: http://www.aif.ru/dontknows/actual/kak_priyti_v_formu_posle_novogodnih_prazdnikov


Почти две недели объедалась вкуснятиной. Думаю, на несколько килограммов точно поправилась. Как побыстрее вернуться в исходное состояние?

С. Ремизова, Тверь

Ответ эксперта
-1
+
-

Отвечает Зайнудин Зайнудинов, главврач клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, профессор:

- После обильных застолий полезно устроить несколько разгрузочных дней. Но ни в коем случае не подряд. Максимум 1-2 раза в неделю. Принцип в том, чтобы питаться целый день каким-то одним продуктом - кефиром, творогом или молоком либо рыбой, мясом или птицей без гарнира. Можно есть отварную куриную грудку по 100-150 г 3-4 раза в день. Много съесть всё равно не удаст­ся, благодаря чему суточный рацион ориентировочно составит

800-1000 ккал. И дефицита белка не будет, что очень важно. Можно устроить овощные дни: кабачки, болгарский перец и т. п. либо их сочетания. В жидкости при этом себя не ограничиваем, но лучше пить простую воду или чай без сахара.



Все новости раздела




Другие новости раздела:
Что важнее – человек или закон? 13 сентября в Ханты-Мансийском районном суде пройдет пересмотр судебного решения о судьбе 6-летней Лады Никитиной. "На повестке" вопрос, с кем жить ребенку: с...
Аутсайдер чемпионата премьер-лиги КФС – "Рубин Ялта" – пытается преодолеть кризис и для этого укрепляет состав опытными исполнителями. Сегодня, 7 сентября, в заявку команды на сезон-2017/18 внесены...
Подсудимый по делу об убийстве девяти человек в дачном кооперативе в Тверской области Сергей Егоров на судебном процессе раскаялся в содеянном и попросил прощения. Об этом сообщает "Интерфакс". "Хочу...
Тверской областной суд не признал выжившую во время массового убийства в дачном кооперативе вблизи поселка Редкино Тверской области девушку потерпевшей. Также суд не принял ее исковое заявление о...


ПОПУЛЯРНОЕ
В Твери возобновилось трамвайное движение. В пятницу был завершён ремонт трамвайных путей на участке проспекта Чайковского, включая площадь Капошвара. В 14:23 из трамвайного парка вышел первый вагон. Теперь движение транспорта будет осуществляться ...
В День города, 10 сентября, с 14:00 на площади перед киноконцертным комплексом «Современник» начнут работу различные тематические площадки, а в обновлённом здании пройдёт кино-концерт «Музыка в кино» Ульяновского государственного академического ...
Как отметила начальник управления культуры и организации досуга населения администрации Ульяновска Елена Топоркова, 10 сентября для жителей и гостей города во всех районах будут работать 150 тематических площадок....