Новости

Как прийти в форму после новогодних праздников?

15.01.2017
Источник информации: Аргументы и Факты
Адрес новости: http://www.aif.ru/dontknows/actual/kak_priyti_v_formu_posle_novogodnih_prazdnikov


Почти две недели объедалась вкуснятиной. Думаю, на несколько килограммов точно поправилась. Как побыстрее вернуться в исходное состояние?

С. Ремизова, Тверь

Ответ эксперта
-1
+
-

Отвечает Зайнудин Зайнудинов, главврач клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, профессор:

- После обильных застолий полезно устроить несколько разгрузочных дней. Но ни в коем случае не подряд. Максимум 1-2 раза в неделю. Принцип в том, чтобы питаться целый день каким-то одним продуктом - кефиром, творогом или молоком либо рыбой, мясом или птицей без гарнира. Можно есть отварную куриную грудку по 100-150 г 3-4 раза в день. Много съесть всё равно не удаст­ся, благодаря чему суточный рацион ориентировочно составит

800-1000 ккал. И дефицита белка не будет, что очень важно. Можно устроить овощные дни: кабачки, болгарский перец и т. п. либо их сочетания. В жидкости при этом себя не ограничиваем, но лучше пить простую воду или чай без сахара.



Все новости раздела




Другие новости раздела:
Не верится, что такие махины, как арки Крымского моста, можно не просто сдвинуть, но даже перевезти по морю. Есть ли у нас опыт таких работ? Н. Куликов, Тверь...
Нижегородский поэт, корреспондент РИА «Время Н» Дмитрий Ларионов вошел в шорт-лист Международного литературного Волошинского конкурса. Об этом сообщается на сайте «Волошинский сентябрь». На конкурс в...
Правда, что на свадьбу внуку Пугачёва подарила квартиру в центре Москвы? ......
Глава Нижнего Новгорода Елизавета Солонченко приняла участие в торжественной церемонии встречи участников II Автопробега дружбы «Берлин-Москва» в понедельник, 31 июля. Об этом сообщает управление по...


ПОПУЛЯРНОЕ
По информации управления ЖКХ в рамках реализации проекта «Формирование современной городской среды» работы ведутся на 12 объектах....
Сегодня Президент Республики Татарстан Рустам Минниханов встретился с губернатора Иркутской области Сергеем Левченко. Встреча прошла в резиденции Президента РТ в Казанском Кремле. Губернатор Иркутской области прибыл в Татарстан с двухдневным рабочим ...
По информации управления дорожного хозяйства и транспорта городской администрации, участок Московского шоссе между проспектом 50-летия ВЛКСМ и улицей Лихачёва обновлён, за исключением путепровода....
До 15 августа в Ульяновске проверяют готовность школ к новому учебному году. Специалисты Роспотребнадзора совместно с управлением образования администрации города осматривают здания и территории школ, обследуют образовательные организации на соответствие ...